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Wellness für zu Hause

Im Alltag steht man oft vor vielen Herausforderungen, die bewältigt werden müssen. Nach der Arbeit fühlt man sich schlapp und ohne Energie. Die Muskeln sind verspannt und man hat das Bedürfnis nach einer guten Erholungspause. Gerade bei dem noch kalten und teilweise nassen Wetter bietet sich ein ausgiebiger Wellnesstag zu Hause an. Entspannung für Körper, Geist und Seele, von der man lange zehren kann.

Einkaufen für den eigenen Wellnesstag

Damit die Wellness für zu Hause ein Erfolg wird, ist man gut beraten, den Tag zu planen und die notwendigen Produkte vorher in Ruhe einzukaufen. Nehmen Sie sich dafür Zeit! Entspannung beginnt im Kopf und so sollten die Vorbereitung und der Einkauf bereits entspannt ablaufen.
In einem gut ausgestatteten Laden für Naturprodukte findet man Peelings für die Haut, Öle, Badezusätze und reichhaltige Cremes oder Bodylotion. Daneben ist eine neue CD mit entspannender, ruhiger Musik eine schöne Abwechslung für die Wellness zu Hause.

Entspannung pur

Den Tag kann man mit einem frischen Obstsalat beginnen. Leichte Kost um sich nicht schwer zu fühlen. Entspannungsmusik, Kerzen und eventuell Räucherstäbchen leiten den Wellnesstag ein und zaubern eine schöne Stimmung.
Die eigentliche Wellness kann man mit einem herrlichen Fußbad beginnen. Dazu nimmt man eine große Schüssel und füllt diese mit sehr kaltem Wasser. Die Füße werden mit leichten Stampfschritten gut bewegt. Dieses Kalt-Wasser-Baden ist eine gute Vorbereitung für den Körper. Danach steigt man in das herrlich duftende, warme Badewasser.
Ein mittelfester Schwamm eignet sich für die Massage des ganzen Körpers. Wichtig dabei ist, dass man die bürstende Massage von den Beinen beginnt und zum Herzen hin arbeitet. Das fördert die Durchblutung.

Den Tag kann man mit einem kühlen Glas Sekt und einem leichten Essen beenden. Um den Tag wohlig und entspannt zu beenden, kann man ein Buch lesen oder es sich auf dem Sofa bequem machen.

Categories: Gesundheit

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